Les Ateliers

Ateliers de sophrologie

Ateliers de sophro-danse

Atelier de sophro-nature

Labs de sophro-danse, danse et soma

Ateliers de sophrologie :

Bien qu’aujourd’hui l’association s’oriente davantage sur les ateliers de sophro-danse, il est toujours possible de faire des ateliers de sophrologie. Ce sont des ateliers de 1h, 1h30 ou 2h. En groupe ou en individuel. Il s’agit de s’engager pour une certaine période (au moins 3 mois) pour en avoir vraiment du bénéfice.

Les thématiques :

– La vitalité : Comment se relier à notre corps « partenaire », nourrir cette relation, pour qu’elle redevienne vivante et amène la vie en nous ?

– La gestion du stress : Le stress est un phénomène naturel. Comment réapprendre à l’utiliser comme un tremplin pour nous adapter aux expériences que nous traversons ?

– Les émotions : Ce sont des messagers à entendre, accueillir et comprendre, car ils sont là pour nous mettre en mouvement afin de préserver l’équilibre de notre organisme. Comment fait-on ?

– La confiance en soi : C’est une histoire d’image de soi que l’on projet en film 3D. Comment faire une allier de nos représentations de nous même pour amener le film de nos vies dans un endroit plus agréable et beau, plus juste pour notre épanouissement ?

– Les valeurs de vie : Elles sous-tendent toutes nos mises en action. Comment retrouver de la conscience et de la cohérence dans leur mise en œuvre, pour se sentir mieux dans sa peau ?

En groupe :

Il est proposé une démarche progressive par thématique. Chaque thématique peut être explorée en condensé sur 3 mois ou pour prendre le temps d’intégrer réellement chaque thème sur 6 mois. Il est aussi possible de travailler sur des thématiques particulières, comme les capacités sportives, ou l’apprentissage, ou l’accompagnement à la parentalité, …

En individuel :

Le parcours est vraiment fait sur mesure. Avec l’approche sophrologique factorielle.

Première séance :

Elle est souvent différente, avec une prise de contact, une anamnèse (nous ferons le point sur votre situation) et nous verront ensemble comment nous pourrons collaborer. Pour les séances de groupe nous prendrons le temps de récolter les intentions des participants. Un petit jeu pour aborder la dynamique de la sophrologie est souvent proposé, et en fonction de la durée de la séance une première pratique peut être accompagnée.

Ateliers de sophro-danse :

Ce sont des ateliers de 1h, 1h30 ou 2h, en groupe. Une démarche progressive est proposée par thématique.

Les thématiques :

– La vitalité – une qualité de présence; la gestion du stress – un jeu du corps dans l’espace.

Comment se relier à notre corps « partenaire », nourrir cette relation, pour qu’elle redevienne vivante et amène la vie en nous, en utilisant la danse comme medium de plaisir ? Le stress est un phénomène naturel. Comment réapprendre à l’utiliser comme un tremplin pour nous adapter aux expériences que nous traversons, en utilisant l’improvisation comme medium pour développer notre capacité d’adaptation ?

– Les émotions – nous mettent en mouvement.

Ce sont des messagers à entendre, accueillir et comprendre, car ils sont là pour nous mettre en mouvement afin de préserver l’équilibre de notre organisme. Comment fait-on, en utilisant la danse comme un medium pour favoriser l’accueil et la circulation de ces énergies de vie au service de notre développement ?

– La confiance en soi – tremplin vers l’impro.

C’est une histoire d’image de soi que l’on projet en film 3D. Comment faire une allier de nos représentations de nous même pour amener le film de nos vies dans un endroit plus agréable et beau, plus juste pour notre épanouissement, en utilisant la danse et l’improvisation comme un révélateur de notre beauté et de notre force véritable ?

– Les valeurs de vie – que je porte perpétuellement dans mon mouvement.

Elles sous-tendent toutes nos mises en action. Comment retrouver de la conscience et de la cohérence dans leur mise en œuvre, pour se sentir mieux dans sa peau, en utilisant la danse comme moyen de découverte de notre originalité ?

Chaque thématique est explorée sur 3 à 9 mois en fonction du groupe, de la thématique et des souhaits.

Première séance :

Elle est souvent différente, avec une prise de contact, partage des intentions des participants, afin d’adapter les séances. Un petit jeu pour aborder la dynamique de la sophrologie et de la sophro-danse est réalisé. En fonction de la durée de la séance une première pratique peut être accompagnée.

Ateliers sophro-nature :

Ils sont en cours de développement.

Les labs de sophro-danse, danse et soma :

Ils se déroulent à Reynes Pont, le jeudi de 16h à 17h30. C’est un espace de pratique qui requiert une certaine autonomie. Il est parfois proposé une recherche spécifique sur un domaine de la sophro-danse (exercices spécifiques, approfondissement, tissage de l’histoire qui la structure, …). Mais les participants sont aussi invités à la co-création, qu’il s’agisse de questions précises sur leur pratique à dérouler comme axe de recherche ou qu’il s’agisse de propositions d’exploration, avec comme intention première de rester dans une approche phénoménologique. La motivation de ces espaces réside à la fois dans la pratique de contact-improvisation et de recherche sous-tendue par la démarche sophrologique et l’éducation somatique.